Meditation ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, Körper und Geist zu Gesundheit, Wohlbefinden, Entspannung und Fokus zu verhelfen. Das heißt, Menschen, die meditieren, können in Krisenzeiten besser agieren, weil sie den Fokus nicht verlieren und lösungsorientiert arbeiten können. Menschen, die meditieren, erhöhen die Stressreduktion und stärken ihre Resilienz. Dadurch sind sie glücklicher im Leben, vital und leistungsfähig. Auch die Sozialkompetenz steigt und die Arbeit im Team wird leichter und konstruktiver. Meditation ist eine Methode mit unglaublichem Potenzial für das Leben. Diese kann Hirnstrukturen positiv verändern, unter anderem schrumpft das Angstzentrum und zusätzlich werden neue Leitbahnen für kognitive Fähigkeiten angelegt. Dadurch verändert sich der Blickwinkel auf das Leben, die eigene Fürsorge und Gestaltungsmöglichkeiten. Das heißt die Lebensqualität steigt.

Der Darm bekommt immer mehr Aufmerksamkeit und das zu Recht, denn unser Mikrobiom ist genial! Es beeinflusst, wie wir Nährstoffe verwerten und schützt vor Entzündungen und Lebensmittel-intoleranzen. Was so schnöde klingt, hat wiederum einen spektakulären Einfluss auf unser Gewicht, die Schlafqualität, die mentale Stimmung und unsere Leistungsfähigkeit. Was viele nicht wissen, ist, dass im Darm ein Großteil des Immunsystems sitzt und auch wichtige Hormone, wie das bekannte Glückshormon Serotonin, dort produziert werden. Die Grundsteine dafür werden schon nach der Geburt gelegt. Auch die erste Nahrung und später der alltägliche Konsum haben einen starken Einfluss darauf. Das schöne ist, das Microbiom ist nicht in Stein gemeißelt und lässt sich durch Ernährung und Darmsanierung wieder verändern,sodass mehr Lebensqualität entstehen kann.

Veränderungen können für unser Gehirn und unser Selbst eine starke Stresskomponente darstellen. Routinen sichern das Überleben und schonen unsere Ressourcen. Dennoch haben wir im Leben immer wieder mit Veränderungen zu tun und müssen uns neuen Gegebenheiten anpassen. Damit dies ohne Blockaden, Stress und Handlungsunfähigkeit gelingt, benötigen wir besondere Fähigkeiten und ein klares Mindset. Bewegung heißt Leben. Veränderung ist Bewegung. Deswegen ist die ganzheitliche Betrachtung für Beweglichkeit im Körper und Geist notwendig. Im Stress laufen in unserem Körper immer wieder die gleichen Mechanismen ab und wir reagieren mit unseren Überlebensinstinkten. Diese sind in Notfällen wichtig, aber im Arbeitsalltag sehr einschränkend und nicht zielführend

Obwohl wir so viele Lebensmittel wie nie haben und die Nahrungszufuhr so einfach wie nie ist, herrscht in der Bevölkerung ein breiter Nährstoffmangel. Gründe dafür sind die teils schlechte Qualität einzelner Produkte, verringerte Nährstoffausbeute aus Obst und Gemüse und Lebensherausforderungen die einen erhöhten Mikronährstoffbedarf erfordern.

Der Glaube kann Berge versetzten und das, was wir denken und fühlen, spiegelt sich im Außen wider. Warum? Weil unser Gehirn danach bestrebt ist,sich zu bestätigen. Deswegen haben die eigenen bzw. antrainierten Glaubenssätze und Werte so viel Einfluss auf unser Leben. Das Schöne daran ist, dass du Einfluss darauf hast und deinem Kopf beibringen kannst, Chancen im Leben wahrzunehmen, mehr Selbstwirksamkeit zu erfahren und herausfordernde Zeiten stabil zu überstehen. Auch die physiologische Hirnstruktur und die neuronale Verarbeitung lassen sich verändern, was wurde durch MRT-Aufnahmen der Amygdala, unserem Zentrum für Angst und Stress, nachgewiesen wurde.

Nie entwickeln wir uns schneller als in den ersten 3 Lebensjahren. Dadurch lassen sich hier wunderbar Grundsteine für ein gesundes und resilientes Leben legen. Denn wer wünscht sich nicht für sein Kind, dass es herausfordernde Lebenssituationen ohne anhaltende Schwierigkeiten übersteht? Denn gerade die erlernten Glaubenssätze und Werte haben einen enormen einfluss auf die psychische Gesundheit, die Lebensqualität und auch auf die körperliche Gesundheit. Denn, wenn wir uns unbewusst immer wieder selbst abwehren, ist der Körper im Dauerstress. Ich berate dich gern, wie du für dich und dein Kind in diesen herausfordernden Jahren eine stabile Bindung aufbauen kannst, deinem Kind hilfst die Resilienz zu stärken und selbst dabei den Kopf nicht zu verlieren. Für mehr Leichtigkeit und Achtsamkeit auch für die Eltern