Für Privatkunden - AchtSam glücklich Gesundheitsmanagement

Erschaffe Dir Vitalität durch eine pflanzenbasierte und energiereiche Ernährung. Erlange Leichtigkeit durch Bewegung und stärke Deinen Geist durch effektive Skills. Finde das Glück in Dir! Der Weg zu Deiner Intuition mit AchtSam Gesundheitsmanagement. Du suchst mehr Balance im Leben? Gerne begleiten ich dich dabei den richtigen Weg zu finden und unterstütze dich in deinen Gesundheitsfragen rund um Ernährung, Glück, Darmsanierung und Wohlbefinden.

Du interessierst dich für einen Vortrag, Kurs oder Seminar? Schreibe mich bitte an. Weitere Beispiele für Vorträge, Kurse und Seminare sind im Bereich Geschäftskunden zu finden.

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Beratung & Coaching

Einzelcoaching und Betreuung

Lerne, auf deinen Körper zu hören – ohne Diätwahn, Hunger oder Stress.
Ich berate nicht nur in Bezug auf den achtsamen Umgang, was der Körper an Nahrung benötigt, welche Lebensmittel essentiell sind, sondern auch über das Bewusstwerden der Intuition, einem weiteren wichtigen Ziel. Lerne Deinen Hunger kennen und lerne zu spüren, was dir Wohlbefinden verschafft und was dein Körper benötigt. Das Bewusstsein dafür liegt bereits in dir.

Wir durchbrechen Fehlregulationen im Gehirn, die deinem Körper einen Nährstoffmangel suggerieren und dadurch einen unstillbaren Hunger oder Fetteinlagerungen, die nicht notwendig sind. Wir durchbrechen deinen Hungerstoffwechsel.

Unser Gehirn handelt nach erlernten Mustern oder Kompensationsstrategien. Diese gilt es zu verändern, so dass eine neue Ernährung mit Lebensmitteln, die deinem Körper Vitalität und Kraft verschaffen, ein leichtes Spiel wird.

Integriere neue Frische und Genuss in dein Leben.

Enthalten:
- Auswertung Ernährungsplan
- Ausführliche Anamnese
- Individuelles Konzept
- Ernährungsberatung und Coaching
- Handouts und Materialen
- Wissen und Techniken für die für die Umsetzung
- Motivations- und Intuitionsförderung

Individuelle Bedarfsanalyse, individuell ausgewählte Tools, Nachhaltigkeitsprüfung, Rückfallprävention

Nach einem ersten ausführlichen Anamnesegespräch erarbeite ich ein individuelles Konzept für dich. Der Betreuungszeitraum wird nach Bedarf ausgewählt und angepasst. Ich empfehle mind. 6 Sitzungen in einem Zeitraum von 12 Wochen.

Enthalten:
- lösungsorientierte Gesprächsführung und Problemmanagement
- Glaubenssätze erkennen und bearbeiten
- das innere Kind kennenlernen
- Persönlichkeitsentwicklung
- Positives Mindset
- Tools zum Umgang mit Gefühlen

- Darmsanierung und Ernährungsberatung
  
  Unser Darm ist ein wirklich unterschätztes und viel zu vernachlässigtes Organ. Dieses wundervolle Organ kann so viel mehr als nur die verdaute Nahrung ausscheiden.
  Der Darm nimmt Einfluss auf deine Stimmung und dein psychisches Wohlbefinden, deinen Schlaf, die Beschaffenheit der Haut und kann Missempfindungen durch Intoleranzen aufgrund des Leaky Gut Syndroms hervorrufen.
  
  Unser Darmsystem hat so viele wundervolle Aufgaben: Es sorgt für die Entgiftung und deren Ausscheidung, Vitalstoffaufnahme und deren Verarbeitung. Wenn mit dem Darm etwas nicht stimmt, führt das zu Verstimmungen auf körperlicher und psychischer Ebene.
  
  Das Programm enthält:
  - persönliche und individuelle Betreuung
  - ausführliche Anamnese
  - wirkungsvolle Ernährungsempfehlung und Beratung
  - Empfehlungen zur Entgiftung und Darmsanierung
  - Empfehlung zur Unterstützung der natürlichen gesunden Darmflora
  - Wissen und Techniken für die für die Umsetzung im Alltag
  - Produktempfehlung
  - Handouts
- - Meditationen und Affirmationen für das eigene Körpergewicht und Wahrnehmung
  - Verzeihen und Annehmen
  - Glaubenssätze erkennen und umwandeln
  Sage „Ja!“ zu dir selbst und spüre, wie sich dein Leben positiv wandeln wird.
  Die Liebe und Wertschätzung zu dir selbst bietet dir eine essentielle Grundlage für genügend Kraft, den Alltag und Herausforderungen zu meistern. Du erhältst wieder genügend Freiraum im Kopf, um für andere Menschen da zu sein und den Partner zu finden, der Dir auf Augenhöhe begegnet. Denn unbewusst ziehen wir die Menschen in unser Leben, auf die wir unseren Fokus und unsere Energie richten. Die Menschen in deinem Umfeld bestätigen dein Selbstbild und zeigen, wer du bist. Wenn du die Liebe zu dir selbst findest, wirst du spüren, wie du die Liebe im Außen findest: ob in Menschen, im Leben und im Moment.
  
  Lerne über Affirmationen und Meditation einen anderen Blickwinkel auf dich. Erkenne alte Glaubenssätze und verändere sie zu deinem Nutzen. Lerne und festige deine Werte, deine Stärken und Ressourcen.
  
  Entdecke das Glück und die Liebe in dir!

- Telomer, Gesundheit und Aktivität
  Mitochondrien unterstützen
  
  In diesem Modul erfährst du, wie du deine Zellregeneration unterstützen kannst. Dadurch wird es dir möglich, deinen Körper vital und kraftvoll zu spüren.
  Ich erkläre dir, welche Risikofaktoren Volks- und Alterskrankheiten bedingen und wie diesen präventiv vorgebeugt werden kann nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen.
  Ich werde dich zu essentiellen Nährstoffen beraten, erklären, welche Rolle genetische Codes spielen und welchen Einfluss dies auf die körperlichen Reifeprozesse hat.
  
  Bestimme deinen Lebensdynamik selbst!
  
  Enthalten:
  - Beratung
  - Handouts
  - Wissen und Techniken für die für die Umsetzung
- Was sind Gefühle? Wofür sind diese notwendig? Meditationen, Skills
  
  Emotionen können uns ganz schön aus der Bahn werfen. Gerade bei schweren Entscheidungen, Liebeskummer oder Lebenskrisen können sich diese wie eine Lawine anfühlen.
  
  Ich zeige Dir, wie du lösungsorientiert lernen kannst, deine Intuition zu schulen, deine Werte zu erkennen und zu deiner eigenen Kraft zu gelangen. Ich zeige dir, welche Strategien dir helfen, in emotionsgeladenen Situationen wieder zu dir und deiner Ruhe zu gelangen.
  Du erhältst nützliche Techniken, die dich unterstützen, deine Gefühle anzunehmen und zu transformieren.
  
  Lass deine Resilienz an Stärke gewinnen.
  
  Enthalten:
  - Affirmationen
  - Soft Skills
  - Resilienzsteigerung
  - Meditationen
- Tools: Zielsetzung – Intuition fördern
  
  Du spürst, dass etwas in dir ist, was in die Welt gebracht werden möchte oder fühlst, dass es an der Zeit ist, dein Leben einen neuen Anstrich zu geben? Du möchtest dich und etwas verändern, aber du weißt nicht, wo Du ansetzen sollst, was deine Blockaden sind oder dir fehlt das Wie?
  
  Ich unterstütze dich mit gezielten Tools deine Intuition zu leben, so dass du deinen Weg gehen kannst. Dies wird dir helfen, Kraft und Motivation zu entwickeln. Wir erarbeiten gemeinsam das Mindset, das dich zu deiner inneren Mitte führt und dich deine Werte leben lässt.
  
  Handle aus Fülle und Liebe.
  
  Enthalten:
  - Beratung und Coaching
  - Arbeitsmappe
  - Aufgaben und Auswertung
  - Zwischenschritte erstellen
  - Visionboard
  - Hausaufgaben und Auswertung
  - Gezielte Meditationen und Affirmationen
  - Dankbarkeitsjournal, Verträge mit sich selbst und vieles mehr

12 x vollständig individuelle Betreuung rund um Körper und Geist

Nutze das ganzheitliche, individuelle Komplettpaket für Dich. Entrümple deinen Geist und deinen Körper von Giftstoffen und löse alte, belastende Verhaltensmuster.

Zu Beginn erfolgt eine 120-minütige vollständige Anamnese und Bedarfsanalyse.

Darauf basierend erstelle ich ein individuell angepasstes Konzept ganz nach den Bedürfnissen und Notwendigkeiten, die im Vordergrund stehen. Dieses Konzept wird im Verlauf der Betreuung immer wieder bedarfsgerecht erweitert und angepasst.

Zur Unterstützung in dieser Zeit gibt es Unterlagen für zu Hause, nützliche Skills und Strategien für einen stabilen und nachhaltigen Start in das neue Leben. Konzepte und Materialien für eine vitalisierende Ernährung sowie Produkte für das Wohlbefinden die dich auf allen Ebenen unterstützen.

Enthalten:
- 120-minütige Anamnese
- 11x 60 Minuten individuelles Coaching und Beratung
- Arbeitsmappe und Auswertung
- Ernährungsempfehlung
- Mind Body Detox

Kurse

- Einführungskurs (12x je 30min)
  Sie möchten meditieren, haben damit aber noch keine Erfahrung? In diesem Kurs werden sie an die Meditation herangeführt.
- Erfahrene
  Sie haben bereits die positive Wirkung von Meditation erfahren und möchte gerne dabeibleiben.

Hatha Yoga sorgt durch Atmung, Bewegung und Entspannung für eine optimale Balance zwischen Körper und Geist. Dies erfolgt mit Hilfe ausgewählter Asanas (Bewegungsabläufe), ausgleichenden Pranayamas (Atemübungen) und zentrierenden Meditationen.

Anmeldungen sind in Gruppen oder Einzeln möglich.

Laufende Kurse:
- Montag 16:45-18:45 Uhr
  tiveras Physiotherapie und Trainingszentrum, Carl-Pulfrich-Straße 5c, 07745 Jena
- Donnerstag 19:30-20:30 Uhr und 20:30-21:30 Uhr
  TanzKreation Erfurt, Mainzer Str. 38A, 99089 Erfurt

Events

Soft Skills für ein starkes Mindset und Produktvorstellung Cellagon und RINGANA zur Unterstützung des Alltags und bei Herausforderungen.

Freunde treffen mit gutem Gewissen, für die Schönheit und das Wohlbefinden.

Du möchtest mehr für dich tun, dir fehlt aktuell jedoch die Zeit und Kraft die Dinge aktiv anzugehen? Mit Freunden in der Gemeinschaft, in einer gemütlichen und heiteren Atmosphäre lässt sich das Thema gleich viel schöner und ohne Druck angehen. Meinst Du nicht auch?

Du kannst Dir das ganze wie eine kleine Party vorstellen, nur ohne laute Musik und mit den Themen körperliches Wohlbefinden, Glück und Schönheit.

Ich stelle euch Produkte vor, die dich in deinen Herausforderungen auf natürliche Weise unterstützen. Die Tools und Soft-Skills, die ich euch mit an die Hand gebe, helfen dir bei einem leichteren Einstieg in ein Leben, in dem Gesundheit zu Deinem Lifestyle wird. Revolutioniere Dein Mindset und genieße deinen Weg zu mehr natürlichem Wohlbefinden und Kraft für deine Herausforderungen.

Ihr könnt aus Schwerpunktthemen wählen:
- innere und äußere Schönheit
- Sport und Vitalität
- Darmgesundheit und Wohlfühlgewicht
Bei allen Themen stehen Körper, Geist und Seele im Mittelpunkt. Freu dich außerdem auf eine Überraschung und auf thematisch abgestimmte Materialen.

Du hast Interesse, dann trommle deine Freundinnen zusammen und kontaktiere mich! Ich freue mich jetzt schon auf euch!

Resonanz

G.B. – Die Arbeit mit Annika war auf vielen Ebenen sehr inspirierend. Die Mischung aus tiefgehender fachlicher Kompetenz der Psychologie, Neuropsychologie kombiniert mit spirituellen Ansätzen und dem Hintergrundwissen zu heilpraktischen und ernährungswissenschaftlichen Methoden haben mir in unglaublich kurzer Zeit wieder Stabilität gegeben. Ich bin in einer schweren Lebenskrise auf AchtSamGesundheitsmanagement aufmerksam geworden und hätte mir nicht erträumen können innerhalb von wenigen Wochen solche Fortschritte zu machen. Ich habe langjährige Erfahrungen mit der klassischen Psychotherapie und bin dort oft an Grenzen gestoßen. Doch der gesamtheitliche Ansatz von Annika bot für mich immer den richtigen Weg. Durch ihre sympathische Art und hohe Empathie war die Vertrauensbasis schnell geschaffen und sie traf auch in noch so schwierigen Situationen genau den richtigen Ton, um mir auf meinen Weg zu helfen. 100%ige Weiterempfehlung für die großen und kleinen Herausforderungen des Lebens

D.R. – Huhuu Annika! Deine Texte sind immer so berührend! Manchmal bauen sie mich allein nur vom lesen ein wenig auf

B.G. – Super kompetente, empathische und persönliche Beratung. Annika hat mir auf meinem Weg sehr geholfen. Ich kann sie bei allen Fragen rund um Thema Persönlichkeitsentwicklung (auch in Kombination mit körperlichen Zusammenhängen) sehr empfehlen.

C.K. – Ich muss und möchte nochmal Danke sagen für deine Unterstützung gestern. Ich glaube ohne deine Tipps und deinen Zuspruch hätte ich das nicht so relativ ruhig geschafft.

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